方法一 梨 全部分類

無油土豆塔——營養美味盡在這一杯

塔

土豆,西蘭花,蘑菇,洋蔥,紫甘藍,火腿（或是雞胸魚肉蝦肉）,雞蛋,鹽,黑胡椒

綜合評分 7.6

巧克力軟綢夾心蛋糕

蛋糕

中筋麪粉,可可粉,黃油,焦糖奶油霜,雞蛋,細砂糖,粘米粉,牛奶,泡打粉

綜合評分 8.8

【健康三餐】蜂蜜黃芥末煎雞胸

煎

雞胸,蒜末,黃芥末（Dijon mustard）,白醋,鹽,黑胡椒,白胡椒,蜂蜜或紅糖（我用的甜菊）,橄欖油（可省）

綜合評分 9.5

香濃吐司

吐司

奶粉,溫水,酵母,面粉,砂糖,鹽,煉乳,黃油,涂抹醬用料如下,煉乳,黃油

綜合評分 8.1

水煮肉片

下飯菜

里脊肉,配菜（豆芽、小青菜）,豆瓣醬,干辣椒,花椒,蔥,蒜,生姜,老抽,生抽,鹽,白糖,雞精,料酒,干澱粉

綜合評分 8.5

簡單好吃的冬日暖身紅燒牛肉

紅燒

牛腩,番茄,胡蘿卜,土豆,洋蔥,蔥姜蒜,豆瓣醬,生抽,醋,冰糖,八角,料酒

綜合評分 9.8

和風牛肉飯

飯

西蘭花,胡蘿卜,肥牛肉片,洋蔥,生抽,味霖,料酒,黑胡椒粉,香麻油,澱粉

綜合評分 7.1

兩分鐘早餐 紅棗核桃米糊

早餐

紅棗,核桃,熱水,米飯

綜合評分 7.7

花椒（魚膠）的發制

快手菜

魚膠干,純淨水,生姜,黃酒

綜合評分 8.7

糖醋帶魚

糖醋

帶魚,料酒,蛋清,生粉,面包糠,生抽,糖,醋

綜合評分 8.8